[Saison 08-09] Les échauffements

Hello à toutes,

Petit rappel (pour celles qui n'étaient pas là vendredi dernier...et/ou celles qui n'ont pas écouté ! ;-) )

Avec Damien, on va vous demander de participer à l'élaboration des entrainements, et plus particulièrement des échauffements, histoire d'amener un peu de variété, de responsabiliser et d'impliquer tout le monde...
On désignera donc chaque semaine 3 personnes qui devront préparer 15 à 20 min d'échauffement pour la semaine d'après...
On choisira une personne parmi les 3 pour mener l'échauffement...

Vous avez bien sur le droit de vous entraider pour "inventer" ces échauffements...vous avez tous les éléments du gymnase à votre disposition, ballons, medecine-ball, quilles, cerceau, cordes, escalier, cages de hand...TOUT...
et vous n'êtes pas obligées de faire du basket pur et dur, ça peut être des jeux ou un autre sport...

Pour vous aider à faire des exercices basket, vous pouvez vous inspirer du site www.basketcoach.com (je n'ai aucune action dans ce site mais je le trouve assez complet... ;-) )

1ères "nominées" = Mélina, Mimi et Leslie !

Faites vous plaisir.
@+

la biz à toutes

Permettez moi de vous dire que je trouve cette idée très bonne !!!

Et bein pareil pour moi, je trouve que c'est une escellente idée!! C'est bien de faire participer tout le monde.
Par contre pour le site basketfrance.coach, il n'est pas actif en ce moment, donc du coup il faut plus faire place à l'imagination!!!

Mimi a écrit:

Et bein pareil pour moi, je trouve que c'est une escellente idée!! C'est bien de faire participer tout le monde.
Par contre pour le site basketfrance.coach, il n'est pas actif en ce moment, donc du coup il faut plus faire place à l'imagination!!!

Ben tu fais faire du ballon prisonnier, moi je m'éclatais bien à faire ça !!

Caro a écrit:

Ben tu fais faire du ballon prisonnier, moi je m'éclatais bien à faire ça !!

Mouai, pas sur que tout le monde soit ok!!
Non mais j'ai déja quelques petites idées, à voir!!!

mais ne vous occupez pas de savoir si tout le monde sera d'accord...faites comme vous le sentez...
et si ça dure plus de 20 min, c'est pas grave non plus...

le but c'est que tout le monde soit échauffé et bien échauffé après...et que vous ne viviez pas l'échauffement comme une "galère" ou je sais pas quoi...

De meme, super idée les echauffements
j'adore

les revues de cancans des stars, voiça, clouser et autres sont interdits à l'echauffement .
De meme que les catalogues de lingerie automne-hiver 2009

Macho en plus de ça!!

Rachel a écrit:

Macho en plus de ça!!

non, non ........... les années de pratique ont fait que

[quote="1000Pat"]

Rachel a écrit:

Macho en plus de ça!!

les années de pratique

!!!! explique toi mieux

en ce qui concerne les échauffement c'est peu etre une bonne idée si tout le monde y met du sien et fais ca serieusement ...

Daminou qui prend les échauffements vendredi?
Car déjà la semaine dernière il n'y avait personne de désigné